Técnicas de entrenamiento emocional

Toda actividad y actitud requiere de un entrenamiento. En otras áreas de nuestra vida la sociedad nos lo facilita, como por ejemplo en el plano del deporte. En el terreno emocional son escasos los ambientes y situaciones que nos ayudan a recanalizar o reconducir las emociones que no queremos, o que nos hacen daño. Por eso la importancia de esta técnica.

El entrenamiento emocional consigue ponernos «por encima» de nuestras emociones, nos damos cuenta de que sólo son sensaciones, que podemos gestionarlas y aceptarlas.

Obviamente, en el terreno de las enfermedades mentales esto es muy importante, ya que la mayoría se basan en la imposibilidad de controlar nuestros propios pensamientos y emociones, llegando incluso a impedir desarrollar nuestra vida cotidiana con la normalidad que nos gustaría. Esta técnica es especialmente efectiva en estos casos y la rapidez de los resultados es sorprendente.

Hipnosis

La hipnosis o sugestión hipnótica es una de las técnicas más antiguas utilizada para tratar problemas psicológicos, emocionales y psicosomáticos. Su eficacia ha sido comprobada por cientos de estudios científicos en todo el mundo. Por medio de ella activamos nuestros mecanismos de autocuración y autorregulación.

Cuando estamos en un estado de sugestión, nuestra capacidad de aprendizaje aumenta. En esos momentos implementamos hábitos de autocontrol emocional y mental para superar las tendencias patológicas. Es una herramienta muy potente acortando considerablemente el tiempo de la terapia.